[...] naczynia krwionośne. Z kolei w chłodzie znacznie szybciej trzeźwiejemy. Kiedy jest zimno, nasz organizm nastawia się na wytwarzanie ciepła przez szybsza przemianę materii (a wtedy i szybsze spalanie alkoholu). " Artykuł pochodzi z http://www.fx4.pl/magazyn.php?news_id=62 Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by [...]
[...] zrobil na tym jakies kilogramy czy ni chu*a? teoretycznie chyba powinno costam pojsc nie? czy nie? za moich czasow do odbloku stosowalo sie biogonadyl a o provironie wtedy czytalem ze cos tam idzie zrobic na tym aha nie jestem po cyklu ani nic - tak tylko kontrolnie chcialem to zjesc - co sie bedzie marnowac Zmieniony przez - fightfear w [...]
Podnosisz rangę pracy przeznaczonej dla przeciętnego ciecia do roli zawodu na poziomie lekarza. Nie podnoszę rangi tylko rozrózniam dwa niezależne pojęcia takie jak ochrona (usługa kwalifikowana) i usługi stróżowskie, dozorcowskie, portierskie itp. Jedno z drugim niewiele ma wspólnego. Nie wszystkie obiekty wymagają obowiązkowej ochrony, nie [...]
Bushi25: Prawie w każdym stylu karate, czy to tym , że tak powiem " okinawskim", czy tez w jakiejs nowszej jego odmianie ćwiczenia form rozpoczyna się od form z grupy Heian ( Pinan ) lub podobnych. I oczywiście zgadzam się z Tobą, że opanowanie ich daje podstawowe umiejętności.PODSTAWOWE. I są to umiejętności podstawowe dające dopiero, [...]
Romualdini ja też kiedyś tak miałem. Byłem wtedy na cyklu superki i leciała mi krewka, potem zaczęła mnie napier***** głowa z tyłu i było nieciekawie. Niewiedziałem co jest grane bo to był mój pierwszy koks. Później zrobiłem z supera jeszcze jeden cykl i wylądowałem w szpitalu miałem coś z okiem w wyniku zbyt wysokiego ciśnienia. Faktycznie [...]
[...] liczby powtorzen, mysle ze to jest specyficzna budowa wlokien miesniowych. a co do rak to wogole nie robie, choc zdarzy mi sie zrobic bico/trico raz na ok 2 tygodnie i wtedy robie np jedna serie uginan ze sztangielkami stojac 30kg sztuka Pieronska sila jest po dlugim odpoczynku w ramiona i mozna sobie zaszalec jednorazowo Zmieniony przez [...]
[...] hamulce , potem przerzutki , na konczu amortozator , pod warunkiem ze w miedzyczasie nie rozwalisz korby , az w koncu zostanie ci sama rama i przyjdzie czas na nia a wtedy pewnie nie bedzie ci sie chcialo kupowac nowej bo bedzie to juz dla ciebie gowno i kupisz nowy rower . Taki jest mniej wiecej scenariusz . Taki byl u mnie takbi yl u [...]
[...] czy wogóle tego nie robić i dać se siana z tym ćwiczeniem.. mam jeszcze jedno pytanie często się mówi, że słabsze grupy mięśniowe, powinno się ćwiczyć na początku, bo wtedy jest najwięcej siły i nie jest się zmęczonym, a potem przechodzimy do trenowania silniejszych grup mięśniowych. Ale jeżeli ćwiczymy w jednym dniu Biceps i Nogi, i [...]
[...] o to ze zauwazylem ze w mojej sylwetce okolo 1kg-2kg zbednego tluszczu. I co teraz? Czy ciagnąc dalej trening na mase czy moze redukjca. Myslalem rowniez nad tym czy nie zmiejszyc w jakis sposob weglowodanow ale czy po treningach osiagne wtedy jakies rezulataty? Wyjzedzam za 2 tygodnie gdzie nie bede mial wplywu na diete. Pozdro i z gory dzieki
[...] drastycznie spadac w dol dlatego dlugie treningi po 2h i dluzej staja sie nieefektywne oczywiscie czasami specjalistyczne plany dietetyczno-treningowe (np. ud 2.0) zawieraja treningi ktore moga tyle trwac, jednakze wtedy ma to co innego na celu i niskie poziomy hormonow nie przeszkadzaja ogolnie - starac sie nie przekraczac 1,5h treningu
przk Wlasnie ze nie kolka .. Kolka mnie nie boli, chyba ze tak jak mowisz zjem cos i trenuje wtedy owszem . Nie jem juz przed treningiem tak jak wspomniales min. godzine i ciagle to samo :/ To bol takjaby pod pepkiem z lewej strony , co to moze byc i od czego zalezy ? Zmieniony przez - szyme_k1 w dniu 2006-09-10 15:22:19
Roznice rzedu 1cm sa wieczne. wynikaja z roznych ksztaltow brzuscow po lewej i prawej stronie. mierzysz wtedy roznie ustawione szczyty brzuscow. Co innego jak masz roznice sily, albo obwodu rzedu 3cm... Cwicz po rowno obie rece, nawet jak masz ow roznice.
[...] aerobowe oraz dodatkowa suplementacja- jeśli takowa wystąpi. pamiętaj, żeby obcinać kalorie powoli, oraz jeśli wykonujesz aeroby to zaczynaj od mniejszej ilosci i dokładaj np co sesje 1 min. az dojedziesz do 30 minut, wtedy możesz przejśc na hiit i różnicować długośc- by nie zatzymać się. np pon 3 min hiit sroda 5 min hiit piątek 7 min hiit pzdr.
[...] ?? Jak tak to jak to zmienić ?? 2.Czy jest jakiś sposób na odciążenie kręgosłupa przy wspięciach na palce ze sztangą.Koniecznością w tym ćw. jest używanie dużych ciężarów , a przy moim treningu (wcześniej martwy i przysiady) mój kręgosłup już cierpi. Co do pytania powyżej.Ja stosuję ściąganie łopatek i uważam ,że wtedy lepiej "wchodzi".
Czytałem na początku mojej przygody z siłownią, że co 6-8 tyg. bo mięśnie przyzwyczajają się na dane bodźce. Później mi powiedziano, że można ćwiczyć tyle póki są efekty, jak nic nie idzie to wtedy zmieniać
[...] robiłem klatke 4s 10x na płaskiej to w 3 serie i 4 serii 10 pow nei udało się za bardzo. tak samo z progresją czasami mam tak że bez dokładania zmniejszam liczbę powtórzeń i wtedy tez z ledwością zrobię np 10 pow 75 kg a na 2 serie wypada 8 i zrobię te 8 ruchów z wielkim bólem tak że 9 ruchów już by się nie udało. Jak to dobierać ? jak ustalać? + [...]
[...] -do 10%. ł.d.z -możesz jeżeli trenujesz sztanga zmienic na sztangielki- jednakże nie próbuj nadganiać np. ilościa powt- trenuj z jednakową ilością obydwie ręce- pomiomo, że jedna jest słabsza a druga silniejsza/jednak nie staraj sie tej slabszej 'zamęczać" bo wtedy efekt będzie odwrotny Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-22 19:51:38
masssa888 rozkład który rozpisałeś jest całkiem ok tylko musisz wzorowo operować intensywnością żeby nie przetrenować mieśni, bo wtedy nie masz co liczyć na dobre przyrosty masy. Jeżeli Twoim celem jest masa to ja działałbym z każdą partią raz na 5-7 dni. Jeżeli bardzo chcesz 2 razy w tygodniu każda partie to można to podzielić na : Trening A [...]
SezonOwcy rozpoczęty, scena mma and doping - spam kolaboracja %)
